Goudeerlijk(e) Podcast

Kindermeditatie: op wereldreis

Deze oefening is geschikt voor kinderen. Het prikkelt de fantasie, geeft vrijheid en geeft kinderen de kans om een fijne, veilige ervaring voor zichzelf te creëren. Een ervaring waar ze aan kunnen denken wanneer sombere gevoelens of piekergedachtes heersen. Dit is hun ervaring! 

Opbrengst oefening?
* Een eigen veilige ervaring creëren;
* Je zit lekkerder in je vel;
* Piekergedachtes/nare gevoelens stop zetten;
* Je krijgt meer zelfvertrouwen;
* Je kan gemakkelijker in slaap komen en slaapt rustiger. 

Wanneer?
’s Avonds voor het slapen gaan, is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Uiteraard is het altijd goed.   
Je kan lekker met je kind meedoen of juist alleen laten doen. Kijk en vraag wat je kind prettig vindt!

De kracht van SPEL

In deze podcast nemen Jorien en Els je mee in de wereld die zoveel te vertellen heeft: SPEL. Het leuke is dat kinderen het als vanzelf doen en in hun spel dus alles vertellen over wat er bij hen van binnen afspeelt. We nemen je mee in wat spel je kan vertellen, waarom je speltherapie zou inzetten en met voorbeelden uit de praktijk...
Ook vertellen we wat je kan doen wanneer je kind helemaal niet zo kan spelen. Wat is er dan nodig? Zou je wel eens willen weten wat die kracht van spel nu precies is...luister dan zeker mee. 

Energiegevers en energievreters

Het is ontzettend waardevol om je eigen waarden te kennen. Ze geven richting, zin en passie in je leven. Waarden zijn heel persoonlijk, want wat de één belangrijk of goed vindt, vindt de ander misschien niet belangrijk of goed. 
Je hebt een heleboel waarden, zoals vrijheid, harmonie, eerlijkheid, zorgzaamheid....Ze kunnen je energie geven en ook enorm energie lekken. Gaat meestal helemaal onbewust. Wanneer jij een topdag hebt gehad, is er waarschijnlijk goed aan jouw waarden voldaan. 

En je snapt...als je met meerdere mensen in een huis woont, spelen er vele verschillende waarden onder een dak. In je gezin kan het dus lekker losgaan wanneer er twee waarden in de clinch komen. Zo kan de een harmonie heel belangrijk vinden en zich daarom niet helemaal eerlijk uitspreken. En als de ander eerlijkheid als een van de belangrijkste waarden heeft...je snapt, daar ga je al...

Nancy en Chris nemen je mee in een onderwerp die je enorm veel houvast, inzicht en daardoor rust kan geven. Luister je weer mee?

Kindermeditatie: ontspanningsoefening

Deze oefening kun je niet vaak genoeg doen.
Er wordt in onze huidige maatschappij zo’n groot beroep gedaan op ons hoofd, dat daardoor de rest van ons lichaam wel eens wordt vergeten. Voor veel kinderen is het goed om bewust met hun aandacht naar hun lijf te gaan in plaats van hun hoofd. En dat doen we tijdens deze ontspanningsoefening.

’s Avonds voor het slapen gaan is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Eigenlijk werkt het gewoon altijd... 

Loslaten...hoe doe je dat?! - met Cathelijne Wildervanck

Bij de geboorte van je kinderen voel je je direct verantwoordelijk om voor dit kleine wezentje te zorgen. Natuurlijk wil je dat je kind een zo fijn mogelijk leven krijgt. En het liefst dat het niet dezelfde fouten maakt als jij hebt gedaan. 
En ondertussen weet je als ouder dat dit ook niet handig is en wil je dit LOSLATEN. 
Els ondervraagt in deze podcast Cathelijne Wildervanck (moeder van 3 kinderen) over loslaten. Want hoe doe je dat toch? Wat heb je daarvoor te doen of juist te laten. Een leuk gesprek met herkenbare voorbeelden voor alle ouders. Luister je mee? 

AD(H)D...je kan er echt iets mee!

Je kind heeft AD(H)D of kenmerken ervan. En daardoor gebeurt er natuurlijk van alles…op school, thuis, bij familie, op de sportclub. Vastlopen, slechte resultaten, dingen niet afmaken, dingen vergeten, in eigen wereld zitten, weinig tot geen focus, impulsief, overal en nergens…en vaak is het moeilijk om je kind te bereiken. Terwijl je ziet dat er van alles mis gaat….
Herkenbaar? En wat kun je dan als ouder doen? Niet veel toch, want het komt toch door de AD(HD)?…..

Nou, wij zien dat anders! Els stelt allemaal vragen aan onze AD(H)D-specialist Nancy. Wij denken dat je juist heel veel kan. En denk dan niet aan de standaardadviezen geven zoals rust, reinheid en planning (dat werkt vaak toch niet) maar door te gaan kijken wat WEL werkt. 
Luister je mee?

Pubers...hoe dan?!

Els haar oudste is 12 en merkt dat hij verandert... Ze is heel nieuwsgierig hoe Christine het contact met haar zoon en dochter in hun puberjaren heeft gehouden. Want dat ze een goede band hebben is duidelijk zichtbaar. Dit ging niet vanzelf, was zoeken en proberen. Luister je mee?

Actie: van denken naar DOEN

Els bedenkt iets EN voert het uit! Vanaf het begin van onze samenwerking bewonderde ik (Christine) dat. Waar ik nog snel dacht: nog even dit en dan.... of we moeten nog dat doen voordat we.....was Els het al aan het doen. En enthousiast en aanstekelijk als ze is, lukte het haar dan ook gewoon om het voor elkaar te krijgen. Sterker nog, ze krijgt ook mensen mee die zo hun bedenkingen hebben (ha ha, mij bijvoorbeeld). Ik was daar zo nieuwsgierig naar, dat ik haar in deze podcast helemaal uitvraag in HOE ze dat toch doet. Hoe komt ze toch altijd zo snel in de actie? Hoe komt het dat haar enthousiasme zo aanstekelijk is? Wat doet ze daarin? Van denken naar DOEN... De antwoorden zijn verrassend en motiverend...  Laat je inspireren! Luister je mee? 

Kindermeditatie: onderwater-avontuur

Deze oefening is geschikt voor kinderen. Het prikkelt de fantasie, geeft vrijheid en geeft kinderen de kans om een fijne, veilige plek voor zichzelf te creëren. Een plek waar ze aan kunnen denken wanneer sombere gevoelens of piekergedachtes heersen. Dit is hun plek! 

Opbrengst oefening?
* Een eigen veilige plek creëren;
* Je zit lekkerder in je vel;
* Piekergedachtes/nare gevoelens stop zetten;
* Je krijgt meer zelfvertrouwen;
* Je kan gemakkelijker in slaap komen en slaapt rustiger. 

Wanneer?
’s Avonds voor het slapen gaan, is een heel prettig moment om deze oefening te doen. Of op de bank na een drukke schooldag. Uiteraard is het altijd goed.   
Je kan lekker met je kind meedoen of juist alleen laten doen. Kijk en vraag wat je kind prettig vindt!

Wat wil ik nou eigenlijk?!

Ik wil niet dat je zo boos wordt... Ik wil niet meer schreeuwen... Mijn kind is heel gevoelig... Niet rennen... We gaan niet om snoep zeuren..
Zullen we je eens iets vertellen....ons brein kent het woordje NIET helemaal niet. We nemen je mee in het verhaal van de STIP. Want dat is wat je zo vaak kan doen als ouder, als kind, als mens...met je hoofd zijn bij dat wat je niet wilt. En laat dat nou precies helemaal geen energie geven. Wat dan wel energie geeft, daar gaan we je over vertellen. Luister je mee?